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Kurs├╝bersicht:

TAE BO®

TAE BO® ist eines der vielseitigsten und effektivsten Workouts überhaupt.

 

Das von Billy Blanks entwickelte Ganzk├Ârper-Workout verbindet Elemente aus Tae-Kwon-Do und Boxen mit Aerobic und wird von der Kampfsportschule Berk aktuell in Eisenach, Bad Salzungen, Gerstungen, Schmalkalden und Vacha angeboten. Unser Trainerteam, bestehend aus TAE BO┬« Advanced Instruktor┬áAnne Reinhold sowie den ┬áTAE BO┬« Basic Instruktoren┬áWilly Seelisch, Stephan Hampl bringen dich gerne an deine Grenzen.
Kombinationen aus Punches und Kicks verbessern nicht nur die Kraft der gesamten Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur, K├Ârperkontrolle, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und Leistung┬ádes Herz-Kreislauf-Systems,┬ásondern machen vor allem auch noch richtig Spa├č ! In den TAE BO┬«-Stunden lernst du, deinen K├Ârper zu f├╝hlen und auf ihn zu h├Âren; du lernst deine physischen und psychischen Grenzen kennen und wie du deine Ziele erreichen kannst. Da jeder selbst entscheiden kann, wie hart er trainiert, ist TAE BO┬« wie Personal Training in der Gruppe und deshalb f├╝r jeden gesunden Menschen geeignet. TAE BO┬« darf ausschlie├člich von registrierten TAE BO┬« Trainern in registrierten Studios/Vereinen unterrichtet werden. Die Trainer verf├╝gen ├╝ber gute Grundlagen und das erforderliche Hintergrundwissen, um das Training trotz Schnelligkeit und hoher Intensit├Ąt als gesundheitsorientiertes Gruppentraining zu unterrichten.

├ťbrigens: Dein K├Ârper verbrennt pro Trainingseinheit┬ábis zu┬á800 kcal.

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Die TAE BO® Philosophie
„Be the best that you can be, on your own level!ÔÇť
„You are the Boss!“ ÔÇô Du selbst bist der Beherrscher deines K├Ârpers und deiner Bewegungen!

Jeder Buchstabe von TAE BO® hat seine eigene Bedeutung und steht für einen bestimmten Teil der TAE BO® Philosophie:

Total commitment to whatever you do
„T“ steht f├╝r den absolutes┬áEngagement bei allem, was Du tust. Entweder tust du etwas GANZ, oder gar nicht. Egal was du tust, du solltest dich┬ámit allem┬áidentifizieren k├Ânnen.Aufmerksamkeit deiner selbst und der Welt gegen├╝ber.

Awareness of yourself and the world
„A“ steht f├╝r die Aufmerksamkeit deiner selbst und der Welt gegen├╝ber.

Excellence as the truest goal in anything you do
„E“
steht f├╝r Perfektion, das ehrliche Ziel bei Allem, was Du tust, ÔÇŽ ÔÇ×PERFEKTÔÇť zu sein, auf deinem Level.

Body as a force for total change
„B“┬ásteht f├╝r den K├Ârper als Kraft/Mittel zur absoluten Ver├Ąnderung! Ohne unseren K├Ârper k├Ânnen wir nichts ver├Ąndern. Gib gut auf ihn acht, halte ihn fit und gesund.

Obedience to your will and true desire to change
„O“ steht f├╝r Disziplin und Gehorsam gegen├╝ber deinem Willen. Nur mit viel Disziplin und Willenskraft kannst du deine Ziele erreichen.


Das Bandagenkonzept

Das Bandagenkonzept erm├Âglicht es, anhand der unterschiedlichen Farben der Handbandagen die Qualifizierung der Teilnehmer und Trainer zu erkennen – ├Ąhnlich den G├╝rteln, die es in vielen Kampfsportarten gibt.┬áZu diesem Zweck┬áwerden in unseren┬áStandorten in Eisenach,┬áBad Salzungen und Gerstungen┬áWeiterbildungs-Workshops und Pr├╝fungen f├╝r alle Kursteilnehmer angeboten. Das TAE BO┬« Bandagenkonzept erm├Âglicht jedem Teilnehmer, zielgerichtet zu trainieren und hilft nat├╝rlich somit, das Training und die Techniken stetig zu verbessern.

Die wei├čen Bandagen d├╝rfen ohne Vorkenntnisse von jedem Teilnehmer ab der ersten Stunde getragen werden – aber selbstverst├Ąndlich darf man auch ohne Bandagen trainieren ­čÖé┬á┬áDie gelben Bandagen stellen das erste „Upgrade“ dar. Wie auch f├╝r die orangenen Bandagen (zweites „Upgrade“) d├╝rfen diese┬áTechnikworkshops┬ávon TAE BO┬« Basic Instruktoren (Tr├Ąger der blauen Bandagen) angeboten werden. Am┬áWorkshop f├╝r orange darf teilnehmen, wer bereits mindestens 6 Monate Tr├Ąger der gelben Bandagen ist und nat├╝rlich die Gelb-Bandagen-Pr├╝fung bestanden hat. Die gr├╝nen Bandagen stellen das 3. „Upgrade“ dar und gleichzeitig den letzten erreichbaren Teilnehmergrad. Dieser Workshop darf nur von Tr├Ągern der roten Bandagen (TAE BO┬« Advanced Instruktoren) angeboten werden.┬áVoraussetzung f├╝r die gr├╝nen Bandagen ist die seit mindestens 12 Monaten bestandene Orange-Bandagen-Pr├╝fung.┬á Blau und ┬árot sind die Farben der Trainer (blau – Basic Instructor, rot – Advanced Instructor).┬áSie┬ák├Ânnen ausschlie├člich┬ádurch die IFAA TAE BO┬« Referenten ausgebildet und diplomiert werden.

Die Termine f├╝r die Workshops┬ágeben wir rechtzeitig im Training bekannt. Au├čerdem werden wir in Eisenach, Bad Salzungen und Gerstungen Teilnehmerlisten auslegen, in welche ihr euch eintragen k├Ânnt. Die Anmeldung f├╝r die Bandagenworkshops ist sehr wichtig, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

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TAE BO® Kids

TAE BO┬« Kids ist ein Programm, das Spa├č an der Bewegung vermittelt, wobei wichtige Werte wie Respekt, H├Âflichkeit und Geduld spielerisch erlernt werden. Da die Kinder heutzutage h├Ąufig k├Ârperlich unterfordert sind und nicht wissen, wohin mit ihrer Energie, setzt TAE BO┬« Kids an genau dieser Stelle an. Hier k├Ânnen siei hrem Bewegungsdrang freien Lauf lassen und sich unter fachkundiger Anleitung austoben. Grund├╝bungen aus dem Schulsport, wie Rolle R├╝ckw├Ąrts oder Rad werden ebenso vermittelt wie Rhytmusgef├╝hl und Bewegung zur Musik. Nat├╝rlich werden auch die TAE BO┬« Grund├╝bungen kindgerecht vermittelt.

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Fitnessboxen

Dieser Kurs bietet Euch alle Vorteile des konsequenten und harten Trainings der Boxprofis, wie Kraftzuwachs, schnelle Steigerung der Kondition jedoch ohne die Verletzungsgefahr eines echten Kampfkontaktes, da ausschlie├člich an Sands├Ącken und Schlagkissen trainiert wird. Wir bieten Euch damit ein ausgezeichnetes Ganzk├Ârpertraining mit hohem Spa├čfaktor ohne ernsthaftes Risiko in einer gemischten Trainingsgruppe.

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Yoga

Yoga ist eine Wissenschaft und wird seit rund 3000 Jahren praktiziert um K├Ârper und Geist in Einklang zu bringen. Mit speziellen Bewegungsabl├Ąufen und K├Ârperhaltungen lassen sich mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie gewinnen. R├╝ckenschmerzen, Haltungssch├Ąden und ├ťbergewicht k├Ânnen mit Yoga behoben werden. Regelm├Ą├čiges ├╝ben f├Ârdert Ruhe und Gelassenheit und ist somit wertvoll zur Bew├Ąltigung von Alltagsstress und Leistungsdruck.

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Circle Workout

Das 30-Minuten-Workout am ÔÇ×Hard FridayÔÇť bietet dir verschiedene, stets abwechslungsreiche┬áStationen an. Die ├ťbungen verbessern deine Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer.┬áWenn du mal wenig Zeit f├╝r dein Workout hast, bist du hier genau richtig: KSSB EA, Fr. 19.00┬áUhr

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Circletraining

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