Die Gürtelprüfungen für die Gurtgrade Gelb, Orange, Grün-Blau, Blau, Blau-Braun, Braun, Braun-Schwarz sowie Schwarz werden am 09. und 10.12.2023 in der Kampfsportschule Berk in Bad Salzungen, Leimbacher Str. 86, abgenommen. Bitte vergesst eure Pässe mit der Prüfungszulassung nicht, um teilzunehmen. Bitte denkt auch an eure Check-in – Karten, ordentliche Kickbox-Kleidung unserer Schule sowie (ab Grün) an eure Ausarbeitung. Die Zeiten findet ihr hier: Den ganzen Beitrag lesen »
Am Samstag, den 16.12.2023, möchten wir unsere diesjährige Weihnachts- bzw. Jahresabschlussfeier mit allen Mitgliedern der Kampfsportschule Berk und des Sport- und Fitnessstudio Berk in der Kulturscheune Gumpelstadt (bei Bad Salzungen) feiern. Wir würden uns sehr freuen, wenn ihr zahlreich daran teilnehmt und freuen uns schon jetzt darauf, das Jahr mit euch in gemütlichem Rahmen ausklingen zu lassen. Die Kampfsportschule Berk stellt Fleisch vom Grill, die Getränke sowie Programm. Wenn möglich, wäre es schön, wenn jede Familie etwas zum Essen beiträgt (z.B. einen Salat, einen Nachtisch, Gemüse, Fingerfood oder einen Kuchen.) Lasst es uns dann bitte vorab wissen, was ihr mitbringen wollt bzw. wobei ihr helfen könnt.
Wir haben auch schon mit den Weihnachtswichteln gesprochen. Sie haben uns verraten, dass der Weihnachtsmann für die braven Kinder sogar Überraschungen parat hat. Wer nicht sicher ist, ob er brav genug war, kann bestimmt versuchen, den Weihnachtsmann mit einem Gedicht, Lied oder sonstiger (künstlerischer oder sportlicher) Darbietung zu überzeugen 😉 Den ganzen Beitrag lesen »
KANGATRAINING: Eine Gemeinschaft für Mütter und Babys
Die Namensgebung des Kangatrainings nach der liebenswerten Känguru-Mama „Kanga“ aus Winnie Pooh mag überraschen, aber dahinter verbirgt sich ein Fitnessprogramm, das sich besonders an frischgebackene Mütter richtet, während ihre Babys die Nähe zu ihnen genießen.
Die Initiatorin des Kangatrainings, Nicole Pascher, eine erfahrene Fitnesstrainerin und ehemalige Tänzerin aus Wien, entwickelte das Programm 2008 nach der Geburt ihrer jüngsten Tochter. Ursprünglich nach Eisenach gebracht von Christiane Apel, wird das Kangatraining nun von Anne Berk bei der Kampfsportschule Berk fortgeführt, da Christiane Apel das Programm nicht mehr anbietet.
Das Kangatraining zielt darauf ab, die speziellen Bedürfnisse junger Mütter und ihrer Babys zu erfüllen, indem es nicht nur die Grundlagenausdauer aufbaut, sondern auch die tiefliegende Bauchmuskulatur, den Rücken und den Beckenboden stärkt. Mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen ist sichergestellt, dass die Übungen für jede Teilnehmerin anpassbar sind. Die Trainingseinheiten werden von Musik begleitet, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Den ganzen Beitrag lesen »
Ergebnisbericht der Lokalsportler im Wartburgkreis/Eisenach und im Einzugsgebiet Schmalkalden.
Am 14.10. fanden in der Werner-Seelenbinderhalle Bad Salzungen die Adidas Wartburg Classics statt – ein bedeutendes Sportereignis, das Kampfsportler aus ganz Deutschland anzog. Organisiert wurde das Turnier vom VfB 1919 e.V. Vacha, Abt. Kampfsport, in Kooperation mit der Kampfsportschule Berk und mit Unterstützung vom Thüringer Kickboxverband. Mit 430 Nennungen aus 47 Vereinen gehört das nationale Turnier zu den größeren seiner Art. Sportler und Begleiter fühlten sich in und um die Veranstaltung gut versorgt und aufgehoben. Die Atmosphäre war geprägt von Freundlichkeit und gegenseitigem Respekt. Ein Großteil der Halle wurde durch die 6 Kampfflächen für die Kickbox-Disziplinen Pointfighting, Leichtkontakt, Kick-Light sowie einem Hochring für alle Ringsportler im Vollkontakt Kickboxen, Lowkick und K1 ausgefüllt.
Die Sportler der Kampfsportabteilung des VfB Vacha nahmen in 22 Disziplinen teil und erreichten insgesamt den 2. Platz im Medaillenspiegel. Auf Platz 1 kam das S-MAC Team e.V. aus Niedernhall.
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Da am Freitag, dem 10.11.2023 in Eisenach aufgrund von Krankheit kein Crossfit-Training stattfindet, haben wir aus dem planmäßigen Workout ein Homeworkout gezaubert:
20 min amrap:
– 20 Arch ups
– 15 Squats
– 10 Sit ups
– 5 Burpees
Viel Spaß!
Ab Montag sehen wir uns wieder planmäßig im Training!
